(Se) détendre = détendre ses yeux
Nous visons tous une bien drôle d’époque (#covid #confinement), où nos yeux mais aussi notre moral se sentent fragilisés de plus en plus, à cause de leur sollicitation permanente.
Se détendre avec la nature
Le meilleur des conseils pour l’ensemble de son corps, esprit compris est de déconnecter son cerveau de tout ce qui nous entoure et de se retrouver dans un lieu « neutre » (autrement dit, sans perturbation extérieure).
Pour cela, il faut respecter ces quelques petits critères évidents :
- choisir le bon moment : 10 minutes suffisent !
- trouver le bon endroit : pas besoin d’aller loin, un jardin fera l’affaire
- ne prendre que le nécessaire : on oublie donc son téléphone !
- ralentir son rythme : pas besoin de courir, il suffit de marcher doucement, observer, se poser, regarder tout autour, prendre le temps
- utiliser ses sens : (res)sentir, écouter, observer (bruits, sons, lumière…)
Bien évidemment, lorsqu’il y aura moins de restrictions, on pourra songer à s’y rendre accompagné(e) d’un proche ou des amis.
Grace à la relaxation à domicile
Parfait justement en ce moment !
Quelques recommandations :
- trouver l’endroit où l’on se sent le plus confortable : fauteuil, canapé, tas de coussins
- lâcher prise, en laissant tomber ou reposer sa tête contre des coussins, un dossier moelleux…etc
- fermer les yeux et respirer tranquillement
- tamiser la lumière ou croiser les volets (en fonction du moment de la journée), et oui, même les yeux fermés, les paupières sont sensibles
- mettre un fond sonore : musique, sons, fenêtre ouverte si bruits naturels
- allumer une bougie en cire naturelle avec le parfum qui vous parle, vous détend, vous apaise
Pourquoi une bougie en cire naturelle ?
Tout simplement, parce qu’elle n’est pas à base de paraffine, un dérivé du pétrole, comme la majorité des bougies que vous pouvez trouver en grandes surfaces. L’idée est de se « nettoyer » l’esprit des mauvaises pensées, le corps des mauvaises ondes, et de se reposer, dans un moment choisi et de façon saine et simple.
Où en trouver dans la situation actuelle ?
S&B Provence est une entreprise familiale qui possède son propre laboratoire certifié, en Provence. Vous pouvez voir toutes leurs fabrications artisanales et leurs procédés sur www.sieis.bio.
Les bougies en cire végétale, mèche de coton pour environ 30h de plaisir sont à 14.90€ pièce quelque soit le parfum choisi et le choix est grand : ▶ voir les différents parfums !
Ecoutez-vous, écoutez votre corps.
